Sesja indywidualna
230 zł
50 minut jeden na jeden z Anią.
Zarezerwuj terminRumia · ul. Morska 24
pilates w rytmie twojego ciała.
Kameralna pracownia w Rumi. Ćwiczysz jeden na jeden z Anią, w spokojnym tempie i z pełną uwagą.
Certyfikowana nauczycielka Lolita’s LegacyO pracowni
Jedna osoba na sali,
cała uwaga dla ciebie.
Pracownia Pilatesu Anny Rybczonek to jedyne takie miejsce w Rumi, w którym pilates jest rzemiosłem: dokładnym, spokojnym i dopasowanym do ciała, które właśnie przyszło na zajęcia. Każda sesja to praca jeden na jeden, na macie i na reformerze.
Zajęcia prowadzi Anna Rybczonek, certyfikowana nauczycielka prestiżowej szkoły Lolita’s Legacy. Na każdej sesji widzi każdy twój ruch, poprawia ustawienie i dobiera wersję ćwiczenia do twojego poziomu.
Poznaj Anię
oddech, centrum, kontrola, precyzja, płynność i spokój — sześć zasad, z którymi wychodzisz z każdych zajęć.
Indywidualne podejście
Zaczynamy od ciebie,
nie od ćwiczeń.
Każde ciało ma swoją historię. Dlatego zanim zaczniesz ćwiczyć, chcemy ją poznać.
- 01
Rozmowa
Opowiadasz o sobie: o tym, jak się czujesz, czego potrzebujesz i co chcesz zmienić.
- 02
Poznanie ruchu
Ania przygląda się twojej postawie i temu, jak się poruszasz. Bez oceniania, z ciekawością.
- 03
Twój plan
Razem układacie plan sesji: ćwiczenia, ich wersje i tempo, które pasują do ciebie.
- 04
Spokojny rozwój
Ćwiczysz w swoim tempie. Ania obserwuje postępy i dopasowuje ćwiczenia, kiedy twoje ciało jest gotowe na więcej.
Zajęcia
Jeden rodzaj zajęć: pilates dla ciebie.
Sesja indywidualna
Klasyczny pilates jeden na jeden z Anią. Każda sesja jest ułożona dla ciebie: dla twojego ciała, celu i tempa. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz do formy po przerwie, czy chcesz pójść dalej.
Zobacz wolne terminy- 50 minuttylko ty i Ania, bez pośpiechu
- Pełne wyposażenieReformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector i mata
- Twój plandopasowany do celu, kontuzji albo powrotu do formy
- 230 złza sesję · karnet na 4 sesje: 840 zł · płatność online
Dlaczego wyłącznie sesje indywidualne (1:1)?
Głęboko wierzę, że pełen sukces, trwałe efekty i bezpieczną pracę z ciałem można osiągnąć wyłącznie w relacji jeden na jeden. W mojej Pracowni nie znajdziesz zajęć grupowych – całą moją uwagę, wiedzę i czas poświęcam wyłącznie Tobie.
100% uwagi i personalizacji
Każdy krok, ćwiczenie i obciążenie dobieram bezpośrednio do Twoich aktualnych możliwości, anatomii oraz celów.
Precyzja i bezpieczeństwo
Stale czuwam nad każdym Twoim ruchem, korygując detale na bieżąco, co daje Ci pełne poczucie pewności i wyklucza ryzyko urazów.
Kameralny komfort
Ćwiczysz w prywatnej, spokojnej przestrzeni bez pośpiechu, oceniania i rozpraszaczy. To Twój czas na regenerację i budowanie siły.
Jak pracujemy
Cztery rzeczy, na które zwracamy uwagę.
- 01
Oddech
Ruch zaczyna się od oddechu. Uczymy, jak oddychać, żeby ćwiczenie było lżejsze i dokładniejsze.
- 02
Centrum
Mięśnie głębokie brzucha, pleców i dna miednicy trzymają postawę. Od nich zaczyna się każde ćwiczenie.
- 03
Kontrola
Wolniej znaczy dokładniej. Liczy się jakość powtórzenia, a nie ich liczba.
- 04
Płynność
Ćwiczenia łączą się w spokojny ciąg. Po zajęciach czujesz lekkość, a nie zmęczenie.
O mnie
Cześć, jestem Ania!
Nazywam się Anna Rybczonek. Jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu, a Pracownia Pilatesu w Rumi to miejsce, które stworzyłam z pasji do świadomego, bezpiecznego i precyzyjnego ruchu.
Moja praca opiera się na metodzie Pilatesa – systemie ćwiczeń, który wzmacnia głębokie partie mięśniowe, poprawia postawę, przywraca elastyczność i uczy pełnej kontroli nad własnym ciałem. Łączę głęboki szacunek do klasycznej metody z nowoczesną wiedzą z zakresu anatomii i biomechaniki.
Zdecydowałam się na pracę wyłącznie w formule 1:1, ponieważ wierzę, że tylko w taki sposób jestem w stanie poświęcić Ci 100% mojej uwagi. Każde ciało jest inne, ma swoją historię, przeszłe kontuzje, ograniczenia czy unikalne cele. W Pracowni przygotowuję przestrzeń i plan treningowy dopasowany tylko do Ciebie.
Treningi odbywają się w kameralnej, dyskretnej atmosferze, w w pełni wyposażonym studio (full equipment). To czas zarezerwowany wyłącznie dla Ciebie – bez tłoku, pośpiechu i hałasu.
„Niezależnie od tego, czy wracasz do aktywności po przerwie, czy chcesz zadbać o długofalową sprawność – serdecznie zapraszam Cię do mojego świata. Odkryjmy siłę w Twoim własnym rytmie.”
Zadzwoń: 603 207 221Certyfikat
500
godzin szkolenia
oficjalny program nauczycielski
Anna Rybczonek
O metodzie i korzeniach
Pilates u źródła.
Twórcą tej wyjątkowej formy ruchu był Joseph Pilates – urodzony w Niemczech pod koniec XIX wieku wizjoner, który poświęcił życie badaniu biomechaniki ludzkiego ciała, anatomii i równowagi ruchowej.
Jako dziecko zmagał się z poważnymi chorobami, co skłoniło go do poszukiwania metody na budowanie siły i odporności. Podczas I wojny światowej, pomagając kontuzjowanym pacjentom, zaczął montować sprężyny do łóżek szpitalnych. W ten sposób powstały pierwsze protoplasty dzisiejszych aparatów – m.in. Reformera i Cadillaca.
W latach 20. XX wieku Joseph wraz z żoną Clarą otworzyli pierwsze studio w Nowym Jorku. Ze względu na niezwykłą skuteczność w regeneracji kontuzji i budowaniu głębokiej siły metoda natychmiast zachwyciła tancerzy, sportowców i aktorów. Joseph nazywał swój system Contrology (Kontrologią) – sztuką pełnej kontroli umysłu nad ciałem.
Unikalna sukcesja i historia przekazu
Joseph Pilates nie stworzył formalnego programu certyfikacyjnego dla nauczycieli – wiedzę przekazywał bezpośrednio w swoim studio. Osoby, które uczyły się bezpośrednio od niego i jego żony Clary, nazywane są w świecie pilatesu Elders (Pionierami).
- twórca metody
Joseph H. Pilates
- Elder · założycielka Lolita’s Legacy
Lolita San Miguel
Jedna z zaledwie dwóch osób na świecie, które otrzymały oficjalny, pisemny dyplom i certyfikat ukończenia nauki wydany osobiście przez Josepha Pilatesa (pod patronatem State University of New York). Całe życie dedykowała zachowaniu czystości, precyzji i głębi metody, tworząc międzynarodowy program nauczycielski Lolita’s Legacy.
- mentorka · pierwsza polska edycja Lolita’s Legacy
Kateryna Smirnova
- absolwentka Lolita’s Legacy
Anna Rybczonek
Uczy w Pracowni Pilatesu w Rumi.
Certyfikacja i moje przygotowanie
Jestem dumna, że swoją edukację odebrałam w ramach Lolita’s Legacy – kompleksowego, wieloetapowego programu szkoleniowego, który jako pierwszy w historii zorganizowano w Polsce pod okiem mojej mentorki, Kateryny Smirnovej.
Udział w tej pierwszej, historycznej polskiej edycji wymagał setek godzin intensywnej praktyki własnej, analizy biomechaniki, pracy na wszystkich aparatach (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector), obserwacji sesji, odbycia praktyk nauczycielskich oraz zdania rygorystycznych egzaminów. Dzięki temu w Pracowni Pilatesu masz pewność, że pracujesz z instruktorką, która czerpie wiedzę bezpośrednio z czystego, nieprzerwanego źródła tej metody.
Co zyskasz dzięki naszym spotkaniom?
- Lepszą mobilność i elastyczność w codziennym życiu.
- Wzmocnienie aparatu ruchu oraz lepszą stabilizację tułowia.
- Głębszą świadomość własnego ciała i większą swobodę w ruchu.
- Redukcję uczucia sztywności oraz napięć związanych ze stresem czy pracą siedzącą.
- Lepsze samopoczucie, zastrzyk energii i uczucie lekkości w ciele.
Słowa twórcy metody
1 z 4
„Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia.”
„Prawdziwą gibkość można osiągnąć tylko wtedy, gdy wszystkie mięśnie są rozwinięte równomiernie.”
„Przy każdym ćwiczeniu skup się na prawidłowym ruchu, inaczej stracisz to, co w nim najcenniejsze.”
„Ta metoda rozwija ciało równomiernie, koryguje złą postawę, przywraca witalność, ożywia umysł i podnosi ducha.”
Joseph H. Pilates, Return to Life Through Contrology (1945), tłum. własne
Terminy i rezerwacja
Zarezerwuj sesję w kilka sekund.
Godziny przykładowe, do ustalenia przez Anię.
dni z wolnymi terminami
Cennik
Proste ceny, bez drobnego druku.
Karnet na 4 sesje
840 zł
4 sesje indywidualne, 210 zł za sesję. Karnet imienny, ważny 6 tygodni od pierwszej sesji.
Płatność wyłącznie online: BLIK-iem przy rezerwacji albo przelewem. Bezpłatna zmiana terminu do 24 godzin przed sesją.
Pytania
Zanim przyjdziesz.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w pilatesie?
Nie. Sesje 1:1 są idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Cały trening jest w 100% dostosowany do Twojego poziomu sprawności, możliwości i aktualnego samopoczucia. Krok po kroku wprowadzę Cię w świat pracy z ciałem.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie rozpoczynamy od krótkiego omówienia Twojej karty rejestracyjnej, ewentualnych dolegliwości czy celów, z którymi przychodzisz. Następnie przechodzimy do spokojnego treningu zapoznawczego, podczas którego analizuję wzorce ruchowe Twojego ciała i wprowadzam Cię w podstawy pracy na aparatach.
Wypełnij onlineKartę rejestracyjną możesz wypełnić już teraz, zajmie to tylko 3 minuty.
Jak mam się ubrać na trening?
Wybierz wygodny, elastyczny strój sportowy, który nie krępuje ruchów. Suwaki i metale: ubranie nie powinno mieć ostrych elementów (suwaków, metalowych nap, guzików), aby chronić skórzaną tapicerkę maszyn. Fryzura: unikaj twardych klamer i spinek z tyłu głowy – podczas leżenia na plecach powodują ucisk na odcinek szyjny i ryzyko urazu; najlepiej sprawdzi się miękka gumka. Skarpetki: ze względów higienicznych i dla bezpieczeństwa (stabilność stopy) ćwiczymy w skarpetkach antypoślizgowych (grip socks).
Ćwiczę po kontuzji albo w ciąży. Czy mogę przyjść?
Tak, pilates 1:1 jest dla osób po kontuzji i kobiet w ciąży. Zaznacz to w karcie rejestracyjnej albo zadzwoń przed pierwszą sesją, żeby omówić, co będzie dla Ciebie bezpieczne. W razie wątpliwości najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jak mogę zarezerwować i opłacić sesję?
Rezerwacji możesz dokonać bezpośrednio ze mną lub poprzez tę stronę. W Pracowni obowiązuje płatność wyłącznie online: BLIK online przy rezerwacji (kod z aplikacji banku, płatność obsługuje Tpay), przelew lub BLIK na telefon pracowni, albo karnet. Pojedyncza sesja kosztuje 230 zł, karnet na 4 sesje 840 zł (210 zł za sesję).
Jak działa karnet i jaka jest jego ważność?
Karnet na 4 sesje jest imienny i zachowuje ważność aż przez 6 tygodni od dnia odbycia pierwszej sesji. Ważność aktywuje się w momencie pierwszego treningu, co daje Ci pełną elastyczność i spokój w planowaniu zajęć bez presji czasu. Sesje niewykorzystane w tym czasie wygasają.
Co jeśli muszę odwołać lub zmienić termin sesji?
W Pracowni obowiązuje zasada 24 godzin. Bezpłatna zmiana lub odwołanie terminu jest możliwa najpóźniej na 24 godziny przed planowaną sesją: kliknij link w SMS-ie lub e-mailu z potwierdzeniem, a wpłata lub wejście z karnetu wracają. Odwołanie na mniej niż 24 h przed spotkaniem skutkuje uznaniem sesji za odbytą; w takiej sytuacji zadzwoń lub napisz SMS: 603 207 221.
Kontakt
Do zobaczenia w pracowni.
Pracownia to kameralne, prywatne studio stworzone z myślą o Twoim pełnym komforcie i dyskrecji. Pracujemy w formule 1:1, w w pełni wyposażonym studio (full equipment).
Pracownia Pilatesu Anna Rybczonekul. Morska 24
84-230 Rumia
- Parking: bezpośrednio przy budynku są bezpłatne miejsca parkingowe dla Klientek.
- Przybycie: ze względu na kameralny charakter zajęć 1:1 i dbałość o prywatność każdej Klientki proszę o przybycie dokładnie na umówioną godzinę (lub maksymalnie 3–5 minut wcześniej).
